KIUBE┃營養成分小教室

歡迎來到 KIUBE 的營養教室！一起來揭開各種食物的神秘面紗！

深入了解各種食材中蘊含的豐富成分和養分

一同探討食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及維生素、礦物質等各種養分

學會如何合理選擇食材，以及如何在日常飲食中均衡營養

不用煩惱如何吃得又好又健康

我們將在這裡陸續與大家分享超多飲食的小撇步和秘技

讓你吃得開心，身體也會感謝你！

在這個輕鬆愉快的氛圍中，一同研究食物的組成，讓你更加了解自己的飲食習慣

如果有任何問題，都可以進入社團，一起交流、分享喔！

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所以，各位朋朋們～準備好了嗎？

讓我們一起探索美食世界的奧秘吧！一同迎來這場超級有趣的營養之旅吧！

┃牛樟芝┃大自然送給我們的寶藏

就像超級英雄一樣保護我們的身體～

• 免疫力提升： 牛樟芝就像是給免疫系統來了個提升劑，讓它變得更強壯，能更好地擊退入侵的壞東西。

• 抗氧化戰士： 想像一下，牛樟芝就是身體的防護盾，它可以阻止自由基的攻擊，讓你的細胞免於受損。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 壓力克星： 喲，它不僅能打敗壞細菌，還能幫你對抗壓力怪獸，讓你保持愉快的心情。

• 心臟保鏢： 牛樟芝就像是個身材壯碩的保鏢，能夠幫助你降低血壓，守護你的心臟健康。

• 體力增強： 它就像是個能量飲料，讓你充滿力量和耐力，讓你一整天都精力充沛。

• 天然的年輕藥丸： 雖然不能讓你變回小孩，但牛樟芝可能有助於減緩老化跡象，讓你看起來更年輕！

牛樟芝就是大自然送給我們的一份超級禮物，可以助你保持健康、活力滿滿，就像是給身體戴上了一頂不可思議的健康之冠！

┃啤酒酵母┃啤酒中的天然酵母和B群維生素的“動力組合”

• 代謝的小幫手： B群維生素是代謝過程的關鍵，就像是身體的小工程師，幫助我們把食物轉換成能量，讓我們保持活力。

• 神經系統的朋友： 對神經系統非常重要，它們有助於保持神經系統正常運作。

• 皮膚和頭髮的保養師： B群維生素也對皮膚和頭髮的健康有幫助，能促進細胞的生長和修復，讓它們保持亮麗。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 情緒的管家： 它們有助於生產腦內的一些神經傳遞物質，讓你心情更好。

• 免疫力的後盾： 有助於支持免疫系統功能，幫助身體抵抗疾病。

• 心血管的守護者： 一些B群維生素，特別是維生素B3（煙酸），被認為有助於降低血膽固醇水平，維護心血管健康。

就像給身體注入了一些活力和保護，讓你的代謝、神經系統、皮膚和心情都能受益！

┃黑蒜┃讓人難以忽視的特點

• 超級抗氧化小能手： 黑蒜就像是身穿超級英雄裝的白蒜，它擁有超強抗氧化能力，像是在你體內打擊壞蛋的小英雄。

• 免疫守護小戰士： 想像一下，黑蒜是你免疫系統的忠實小戰士，戴著小盔甲保護你，讓疾病別想靠近。

• 心臟好朋友： 它是你心臟的摯友，努力降低壞的膽固醇，穩定血壓，為你的心臟護航。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 魔幻抗炎魔法師： 黑蒜就像是魔幻世界中的抗炎魔法師，能夠施展強大的抗炎魔法，讓炎症消失無蹤。

• 血糖小管家： 你的專屬血糖小管家，守在一旁幫你掌握血糖的節奏，讓它不再跳針。

• 消化快樂小精靈： 像是活潑的消化小精靈，在你的胃裡翻騰跳躍，幫你輕鬆完成消化任務。

• 美食的魔法魅力：黑蒜就像是美食界的魔法寶石，不僅為你的味蕾帶來驚喜，還讓你的健康增添光彩。

黑蒜不僅僅是食材，更是充滿趣味的健康小助手。無論是在廚房中嘗試新的料理，還是與朋友分享驚喜，黑蒜總能為你的生活帶來更多歡樂！

┃薑黃┃自然的金色守護者

• 生活中的「黃金」： 薑黃素賦予薑黃鮮豔的黃色，這讓它被戲稱為飲食中的「黃金」，可以加入料理或飲品，。

• 超級英雄的秘密武器： 如果說薑黃是一位超級英雄，它的秘密武器可能是抗炎和抗氧化能力，就像英雄保護城市免受壞人的侵害一樣，薑黃可以保護我們的身體免受炎症和氧化壓力的影響。

• 不只是調味料： 不僅僅是美味的調味料，還是一種自然的健康增益劑。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 細胞的防禦大軍：薑黃素就像我們身體內的小小防禦大軍，它們抵禦著自由基的攻擊，確保我們的細胞保持年輕和健康。

• 為關節加油： 關節的「潤滑油」，幫助它們順利運動，減少不適感。

• 抗炎旅行家： 想像一下它是一位抗炎的冒險家，幫助我們遠離各種不適。

┃黑胡椒┃味蕾的冒險家

• 味蕾的派對： 派對的DJ！健康的舞者，它含有抗氧化的胡椒素，能夠保護細胞免受氧化損害，讓你的味覺享受前所未有的盛宴。

• 食物的音樂家： 每撮黑胡椒都是一個音符，一同演奏出一首美味的樂曲，提升心血管健康，讓你的心臟感到愉悅。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 味蕾的秘密情報員：它可以發現食物中的美味，並提升營養吸收，讓身體更好地從食物中獲得養分。

• 味覺的指南針：引導你朝美味的方向前進，讓味蕾感受到驚喜，促進消化讓胃輕鬆應對美味的魔法食物。

• 香料的變色龍： 在不同的菜餚中改變風味，就像變換了食物的衣服一樣，裡面的胡椒素具有抗炎特性，幫助緩解炎症引起的不適。