KIUBE┃營養成分小教室2

第二堂小教室來說說

有哪些成分可以幫助我們改善過敏症狀！

在這多數人有過敏跡象的生活環境中

如何從“吃”來調理

不但能吃得開心、吃得健康，還要吃得有效！

我們將在這裡陸續與大家分享超多飲食的小撇步和秘技

讓你吃得開心，身體也會感謝你！

在這個輕鬆愉快的氛圍中，一同研究食物的組成，讓你更加了解自己的飲食習慣

如果有任何問題，都可以進入社團，一起交流、分享喔！

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┃玄米┃皮膚的營養寶盒

充滿各種天然美容成分，為皮膚提供養分，讓它綻放出自然光彩

• 肌膚魔法師： 富含抗氧化成分，讓你戰勝皮膚暗沉及乾燥，肌膚又白又細膩，緩解細紋延緩皮膚衰老。

• 保濕抗敏感： 有助於保濕皮膚，防止水分流失保持彈性，紓緩抗敏感的特性，可以鎮定受刺激的肌膚，減少紅腫和不適。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 抗炎守衛者： 具有抗炎作用，能緩解皮膚上的炎症，如暗瘡、紅斑和減少傷口發炎。

• 專業護理師：為你的皮膚打造神奇屏障，使其更柔軟、更明亮，除了能促進皮膚修復，還有助於保濕滋養頭髮，變得更加健康有光澤。

• 皮膚的盔甲：讓你的皮膚變得更有彈性，就像給皮膚穿了一層保護盔。

┃日本柑橘┃讓生活更加豐富多彩的果實

充滿各種天然美容成分，為皮膚提供養分，讓它綻放出自然光彩

• 維生素寶庫：滿滿的維生素C！加強免疫系統抵抗力，就像給身體的魔法藥水，每天一柑橘預防感冒，病毒退！退！退！

• 暖色開心果 ：柑橘的香氣是一個天然的提神劑，你會感到輕鬆愉悅，能夠提高警覺性和專注力。

• 美容皇后 ：含有抗氧化物質，幫助你保持肌膚年輕，淡化暗沈減少斑點，保持身體水分平衡。

• 紓壓小能手 ：柑橘的香味和色彩有助於緩解壓力和焦慮，讓你感到放鬆。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 好消化治便秘 ：作為低卡路里、高纖維的水果，有助於促進腸道健康，減少便秘和腹部不適等問題，有助於控制食慾，是減肥的好幫手。

• 免疫系統能量劑 ：含有天然的糖分，可以快速提供能量，保護心臟健康，讓你充滿活力。

• 抗炎顧眼睛：柑橘中的維生素A有助於維護眼睛健康，抗氧化物質能幫助抵抗細菌，降低炎症發生，減少慢性疾病風險

┃益生菌┃提升免疫能力，改善過敏反應

雖說是菌，卻是有益的微生物

• 腸道維護員：平衡腸道中的微生物群，促進吸收維持健康的腸道環境，減少腸胃不適，讓便便能順利排出。

• 免疫系統 ：益生菌可以增強免疫系統功能，提高身體抵抗力。

• 口腔健康 ：某些益生菌能控制口腔中有害的細菌生長，減少蛀牙口臭的風險。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 降低炎症減輕過敏 ：有助於降低炎症，減緩過敏反應，對於慢性炎症改善過敏症狀非常重要。

• 預防女性問題 ：解決念珠菌感染和尿道感染。

常見的3大益生菌

• 羅伊氏乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) - 腸道的清道夫，讓你通暢無阻

  • 腸道健康: 維護腸道平衡，減少有害細菌的生長，預防腸胃問題，如腹瀉和腸炎。
  • 免疫系統: 增強身體的抵抗力，減少感冒風險。
  • 女性健康: 有助於預防和治療念珠菌感染，促進泌尿道健康。

• 副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus casei): - 腸胃中的大廚，讓美食變成營養

  • 消化健康: 幫助分解食物，提高營養吸收，減少腸道不適。
  • 免疫支持: 支持免疫系統，降低感染風險。
  • 腸道功能: 幫助調節腸道功能，對便秘和腹瀉有一定的幫助。

• 鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus acidophilus): - 快樂的微笑俠，保護牙齒讓你自信微笑

  • 腸道健康: 有助於維護腸道健康減少不適，預防腸炎和消化不良。
  • 口腔健康: 維護口腔健康，減少牙齦疾病和口臭的問題。
  • 免疫調節: 幫助調節免疫系統，提高對疾病的抵抗力。

┃半乳寡糖┃益生菌最喜歡的食物

提供腸道益生菌的生長，缓解腸胃道不舒服症狀

• 腸道保育員：促進有益的腸道細菌生長，幫助它們繁殖，讓你的腸道健康每一天！

• 心臟守護神 ：帶走多餘的膽固醇，保護心臟健康。

• 魔法潤滑劑：保持腸道正常運作，確保順暢蠕動，減少便秘問題讓其順通無阻。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 免疫系統守護者：降低炎症反應，提高抵抗力保護你免受感染的威脅；緩解過敏症狀的天然鎮定劑，讓生活更舒適。

• 營養素吸收助手：提高腸道中營養素的吸收，確保身體在最佳狀態下運作，提升整體健康。

┃黃杞葉萃取物┃大自然的精華寶藏

降低組織胺產生，預防過敏現象

• 抗氧化小神仙：富含多酚和維生素C，保護細胞抵抗自由基，讓身體年輕有活力！

• 視力保衛者：含有視黃醇能保護視網膜，預防黃斑變性，讓視力更加清晰

• 充電能量：自然的能量補充劑，提高你的體力和耐力，讓你充滿精神！

▲圖 / 載自 Pinterst

• 提振免疫力：多種營養素和抗氧化物質，能提高免疫系統功能，降低高血壓，增強免疫力！

• 肝臟清潔工：在中藥材裡被用來保健肝臟健康，有助於排毒和護肝。

• 壓力剋星：緩解壓力和焦慮的天然補品，有助於放鬆身體平靜心情。

┃玻尿酸┃內外兼修的神奇靈丹

降低抗發炎物質產生、抑制基質金屬蛋白活性

• 魔水分法囊：出色的保濕能力，能在身體內儲存大量水分，享受天然的水療保養！

• 反抗時間的秘密武器：保持肌膚的水分和彈性，使其更緊緻年輕，減少細皺紋出現，讓你的皮膚看起來更飽滿更有光彩！

▲圖 / 載自 Pinterst

• 關節好夥伴：不只是皮膚，還能維護關節的潤滑，讓你的筋骨關節活動更為順暢，預防關節炎問題。

• 美容小助手：作為"內外兼修"的一個成分，被廣泛應用於醫美、護膚產品及營養食品中，它能改善你的外觀，也能同時照顧你的內在健康。

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