KIUBE┃和過敏肌Say No!擁有零敏感肌，從內部調理開始！

朋朋們～你們知道嗎！根據統計，台灣因氣候炎熱潮濕且空氣汙染嚴重

很多人自小就是過敏體質，患有鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏問題

而且患有過敏症狀的人口年年上漲，有鼻過敏的人約佔總人口的30％，患有異位性皮膚炎的人也占有5～10％

台灣快有一半的人都有過敏的問題耶！！

常被過敏所困擾的人，一定要注意飲食、環境衛生等問題

當然！我們也可以透過從外部補充一些平時不容易攝取的營養素，來改善這些擾人的症狀喔～

┃找出過敏源頭┃先了解自身對什麼會產生過敏反應

會產生過敏症狀，是因為免疫系統誤認為一些無害物質，對身體造成了威脅，釋放出一些化學物質，而產生過度反應

過敏反應可能表現在皮膚、呼吸道、濕疹、腸胃不適、氣喘甚至死亡等多方面症狀

▲圖 / 載自 Pinterst

受到環境、飲食或遺傳等不同因素影響，都有可能是引起過敏反應的原因：

• 花草樹木： 是很常見的過敏來源之一，在春天花粉飛揚時，就可能會出現噴嚏連連、眼睛鼻水流不停、紅腫發癢等花粉熱的症狀。

• 空氣及氣候：台灣的氣候較為潮濕，空氣中的霉菌就容易引發呼吸道問題，空氣污染及氣候變化也是會加重哮喘和呼吸道疾病的原因。

• 食物引起：也是常見的過敏因素，像是海鮮、堅果類、奶製品等，都可能引起不同程度的症狀，像是皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等。

• 居家環境：家中的塵螨、寵物的毛髮，吸入後可能引發鼻子癢等過敏性鼻炎、哮喘等症狀。

▲圖 / 載自 Pinterst

• 蚊蟲叮咬：蚊子、蜜蜂等昆蟲叮咬，可能會導致皮膚過敏反應，像是全身發癢、紅腫刺痛、呼吸短促等症狀。

• 化學品過敏：有些化學製品也會引發皮膚的過敏反應，像是化妝品、清潔劑、染髮劑等都有可能會引起。

• 中西藥過敏：對特定的藥材成分產生過敏反應，像是板藍根、雄黃甚至是麻醉藥都有可能出現紅疹、臉部水腫或呼吸短促等症狀。

• 異位性皮膚炎：皮膚有發癢紅腫的症狀，呈現片狀或塊狀的皮屑。

＊出現任何過敏反應，都應該立即就醫查詢原因，避免以後再次接觸引發不適！

┃預防過敏┃從基礎做起，減少發作次數

雖然過敏所帶來的症狀讓人感到困擾，但知道預防方法，就可以減少過敏反應，提升生活品質

知道了自己對哪些東西會引發過敏，就盡量避免接觸這些過敏來源，平時也要加強這些注意事項！

▲圖 / 載自 Pinterst

• 保持環境衛生： 定期清潔家居環境，減少灰塵、毛髮的堆積，塵蟎、霉菌的滋生，保持舒適的濕度及通風。

• 飲食注意： 避免攝取會造成過敏的食物，保持均衡飲食及規律良好的作息，不但能增強抵抗力，也有助於減少過敏症狀。

• 使用適合的產品： 選擇使用不會引起過敏的化妝品、護膚品等。

• 注意藥物的使用：若曾有服用藥物後發生過敏情形，應記錄下來，日後就醫時應告知醫師，避免再次引過敏。

• 額外補充進行改善：透過長期使用合適的益生菌，由內改善體質，可慢慢穩定過敏症狀，降低頻率及嚴重度。

• 減少壓力：壓力也可能是影響免疫系統的原因之一，通過運動、冥想、放鬆等方式，可以舒緩壓力減少過敏發作。